↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月05日（月）

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【朝ごはん】
384.4kcal
【昼ごはん】
824.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約53分 約4km　消費207kcal 5771歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
COOP 納豆（0.96人前） 73.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
エースコック ブタキムチ油そば（1人前） 735 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1209 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/02/05 07:59 
このくらいの増減はしょっちゅうですよ。　◎んちしちゃえば元に戻るさ。
 みたお 2018/02/05 12:18 
＞◎んち
アハハハハ
子供の好きなパターンだ～（笑）
残念ながら戻らなかったですわ～（＾＾；
♪おんぷ♪ 2018/02/05 12:57 
冬場はお風呂など、急激な気温の変化に気を付けないといけないね☆
昨日、うっかり忘れていて、お風呂で立ちくらみになりかけたよぉ～(*_*)
 みたお 2018/02/05 14:48 
そうそう、危ないんだよ～
ワシは去年岩手に行った時風呂があまりにも寒くて
風呂と洗い場との温度差でちょっとヤバかったですわ～
久しぶりで岩手の寒さを甘く見てました…
次の日はきっちりと脱衣場から暖めて入ったので大丈夫でしたが（＾＾）
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