3.11ですね…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月11日（日）

3.11ですね…→
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【朝ごはん】
391.6kcal
【昼ごはん】
290.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約62分 約4.5km　消費242kcal 6433歩
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　地震国なので仕方のない事ですが、いつまでも忘れずに
伝えて行かなければなりません。
鎮魂の一日です…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
105mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
豚肉とニンニクの芽の炒め物（0.1人前） 106 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
明治乳業 さわやか茶房　麦茶（1人前） --- kcal
  681 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/11 07:49 
3.11ですね
 みたお 2018/03/11 09:53 
ですね…
何時までも穏やかな世の中であって欲しい…
その気持ちだけでも持ち続けましょう…
xAKIx 2018/03/11 12:06 
いつ何が起きるか分からない・・・と思ったのを覚えています。
亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。
 みたお 2018/03/11 12:36 
本当にそうです…
ワシが田舎に家を買ったのも実はそれもあります。
ちょっと遠いけど、避難場所としてはとても良いかと…
今日は静かに過ごしたいです…
syunfamily 2018/03/11 14:41 
今年のＧＷは、大船渡、高田松原、碁石海岸に行って見ようと思っています。
 みたお 2018/03/11 21:44 
もうすっかり変わっちゃったからね…
でも、落ち着きつつあるかな…
kotoneko 2018/03/11 14:43 
直接的な地震の被害は受けていませんが　輪番停電など・・
3.11の影響で　勤めていた工場の夜間作業が始まり　仕事上で大きな変化がありました。
大きな被害がでましたが
被害の後の復興に対する人たちの気持ち、助け合う気持ち　忘れないようにしたいです
 みたお 2018/03/11 21:53 
人によって色んな事が起きた時だよね…
でも天災はね…人の力は非力ですわ…
都会に住んでると忘れちゃうけど、人って
自然の中で生かされているんだよね…
災害が起きる度に思い知らされますわ…
さのっちょ 2018/03/11 20:30 
佐賀交響楽団の演奏会に行きました。。

7年前は、震災の翌日に演奏会開催されました。。
心込めて演奏され、目に涙ためながら、聴いたこと、思い出します。。

今日も、そのような気持ちで、演奏聴きました。。
 みたお 2018/03/11 21:55 
こういう時音楽って癒されるもんね…
ワシらの仕事って大切だと思いますわ…
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