→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月12日（月）

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【朝ごはん】
376.4kcal
【昼ごはん】
584kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約24分 約1.6km　消費86kcal 2310歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ タスマニアビーフカレー辛口（1人前） 396 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  960 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/13 07:11 
3.11は日本ひとつになってこの日を送りました
 みたお 2018/03/13 07:47 
そうですね…
4.14も熊本地震なので、同じ様に送りたいですね…
地震国の宿命です…
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