↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月13日（火）

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【朝ごはん】
372.7kcal
【昼ごはん】
536.2kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約3.2km　消費169kcal 4605歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
キッコーマン ガーリックライス（2人前） 62 kcal
ご飯（1.8人前） 423 kcal
利恵産業 肉じゃが（0.2人前） 51.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  909 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/13 08:17 
みたおさん、大宮って行ったことないですが、東京から近いのですか？
東京駅から三田線で板橋までしか行ったことないもので。
調べればいいことですが・・
 みたお 2018/03/13 09:24 
鉄道博物館は東京駅から上野まで行き、高崎線か宇都宮線に乗り換え、大宮から鉄道博物館駅までなので
合わせて1時間程度だとおもいます。
ちょっと時間は掛かりますが、来る価値はあると思いますよ(^_^)
syunfamily 2018/03/13 13:19 
兄さん～
「納豆」には長寿効果もあるようですから、毎日食べてくださいね～～（＾＾。
 みたお 2018/03/13 16:47 
アハハハハ
今散歩に行って2パック買って来たよ～♪
たわし68 2018/03/13 16:01 
今日は、
暖かいですね。
 みたお 2018/03/13 16:49 
中佐！
　整形外科に行った帰りに、小学生がTシャツを両手肩までたくし上げてましたよ～
わっかいなぁ～～って思っちゃいました～（爆）
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