↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月14日（水）

↓
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【朝ごはん】
489kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約26分 約1.6km　消費94kcal 2327歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
ミツカン 納豆（0.967人前） 87 kcal
キョクヨー さば味付け（0.3人前） 120 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
キューピー あえるパスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 138 kcal
CO-OP スパゲティ（1人前） 360 kcal
麦茶（0.3人前） --- kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/15 06:50 
きのう、また宮城で地震
続きますね。
 みたお 2018/03/15 07:14 
そうですか…
知りませんでした…
なかなか余震は収まらないですね…
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