↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月19日（月）

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【朝ごはん】
470.5kcal
【昼ごはん】
491kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.6km　消費88kcal 2278歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
あづま ひきわり納豆（0.978人前） 89 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)（0.35人前） 95.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
14時
エースコック スーパーカップ1.5倍　濃コクとんこつラーメン（0.95人前） 491 kcal
  961 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/03/19 08:06 
ご心配おかけしました。行ってこれましたがとんぼ返りです。
 みたお 2018/03/19 09:31 
良かったですね～（＾＾）
syunfamily 2018/03/19 16:55 
兄さん～岩手出発は、いつですか～？
 みたお 2018/03/20 08:18 
土曜日に行くよ～
天気は良いみたいだし（＾＾）
たわし68 2018/03/19 18:55 
今日は、せっかくの休みなのに
家で、もんもんと。
明日も、、、。
 みたお 2018/03/20 08:23 
中佐～～！
　発散して下さいね～～（＾＾；
♪おんぷ♪ 2018/03/20 06:49 
みたにゃん(=^ェ^=)
ミルクボランティアの活動報告会へ参加してきたよ～☆
ネコは『完全室内飼い』
イヌもネコも『不妊手術』
すべての命を対象の『終生飼育』
これが鉄則だよ～(=^ェ^=)
 みたお 2018/03/20 08:33 
そうだよね～
犬も猫も本来は自然の中で自由に遊ばせられるのが良いんだろうけど
街中では当然無理な事だし、時代も変わったしね…
動物も人も生きにくい時代だよね…
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