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18年03月20日（火）

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【朝ごはん】
527.1kcal
【昼ごはん】
486kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約0.8km　消費50kcal 1219歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明星 あんかけラーメン（1.223人前） 428 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 77.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
永谷園 3種のチーズ香るカルボナーラ（0.5人前） 128 kcal
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1013 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2018/03/20 21:07 
結構、寒かったですね。
明日までガマンですかね。
 みたお 2018/03/20 23:41 
中佐！
　そうですね～
明日山の方では雪みたいですね…体調お気を付けください～（＾＾）
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