no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月26日(月)

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツとひき肉のみそ餡かけ・モズクスープ・イワシの甘露煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時45分 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
8時半過ぎに散歩に出る。裏宿神社からいつものコース
永山丘陵の仏塔前のがけでニホンカモシカ2頭木の芽を食べていた
一応写真に収めたがごちゃごちゃしていて解りづらい
風の谷の北側尾根で日本カモシカとばったり・・・5mも離れていなかった
お互いにしばらく顔を見合わせて動かなかった。
どおやら雌のようであまり驚いた様子もなかった
釜の淵の桜もぼちぼち咲き始めてきた
家に帰ると、加奈親子が遊びに来ていた。琉華&暖乃も3ヶ月ぶりにあい、大人びてきてびっくり^^

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
53mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
113mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
57
体年齢() のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
13685歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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