no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月25日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・いちご・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉と玉ねぎの甘みそ炒め・温野菜(キャベツ)・イワシの甘露煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜中目が覚めるが朝まで熟睡する
昨夜も2時前に目を覚まししっかり朝と勘違いしてしまう・・・何なんだろう
回覧板で青梅大祭の名簿作成を回すが、山中さんが出掛けているので・・・・
9時過ぎに散歩に出る。裏宿神社～永山丘陵～第二展望台～風の子広場～永山グラウンド周辺を廻り、
釜の淵～自宅へ戻る。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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