no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月24日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・いちご・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
いなりずしセット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ヒラメの煮つけ・茶碗蒸し・漬物類・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　夜半目が覚めたが即寝むれる。
9時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵・第二展望台から風の子広場へグランドに上がり釜の淵へ
今日の朝時点では桜の開花はしていなかった。明日当たり釜の淵も開花するのでは
夜第一回青梅大祭裏宿町全体会議に出席。役割分担等がはなされた。隣組組長は祭礼事務所・花場の設営＆撤去など
初めてなので何もかもわからないことだらけ、何事も勉強だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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