no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月27日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯵の干物・ペッパービーフ＆アボガドのマリネ・イカフライ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　快晴
昨晩の就寝時間　11時30分　朝まで熟睡する
8時半過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ第二展望台から風の谷・永山グラウンド・釜の淵へ
グラウンドの枝垂れや梅岩寺の奥のしだれもついに咲き出す。気温が高いので今週末は満開を過ぎてしまうのでは
釜の淵も先出、柳の緑と桜のコントラストがきれいだ


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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