no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月28日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マーボー豆腐・温野菜(キャベツ)・焼き豚・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時45分　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた。
昨日洗った車のボディーに花粉が一杯まったく・・・頭に来る‼
いつもの散歩は9時前に出発。野鳥が少なくなったので持参カメラはワイドレンズを装着
釜の淵に行かず梅岩寺から家に戻る。午後は久しぶりに富岡の妹を尋ねる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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