no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月29日（木）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
コメダでランチ(サンドイッチ・コーヒー)
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜・味噌汁・温野菜(キャベツ)・漬物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩は、寝つきが悪く2時ごろまで和室にいてその後2階で眠る
お天気も良いので、史ちゃんと昭和記念公園に車でGO!
新青梅を通って約1時間で砂川口駐車場へ
2人で420円の入場料(安っ!!)園内は桜が満開　　
チュウリップ・水仙・ムラサキハナナも咲き乱れ最高にきれいだった
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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