no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月30日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
キムチラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　12時ごろ就寝　朝まで熟睡できた
昨晩、ときおりバイクの音がうるさくまたこの季節が来たという感じだ。‼
晴れてはいるのだが、黄砂や花粉の影響かなんとなくすっきりしない。
桜の開花状況は気温が高いせいか一気に咲き数日で満開を迎えている
青梅街道を御嶽駅・吉野街道と車で走ってみた。何処も満開だ
ちょっと遅くなったが10時過ぎに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵・第二展望台・青梅の森
四小から霞川を少し歩き、線路沿いに総督時に寄り満開の桜を撮り、釜の淵や金剛寺で
満開の桜を撮り帰宅する。
欲張った散歩だったので帰宅が遅くなってしまった。
もたもたしていて夕食のカレーを作る時間が遅くなってしまった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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