no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月31日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆アンマン・モズクスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
マサバの塩焼き・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　1時半に目が覚め熟睡した気分だったが
時間を確認してがっかりしたが、即眠れた。
青梅大祭の7組の名簿集め丹生さん宅に届ける
帰りにノラボウをいただく。10時過ぎに散歩に出る
いつものルートで散歩する。桜もチリはじめ若葉の季節となっていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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