↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月08日（日）

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【朝ごはん】
442.4kcal
【昼ごはん】
444kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.2km　消費73.6kcal 1735歩
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
永谷園 にんにく醤油あんかけの素（0.5人前） 76.5 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ニラ（0.3人前） 7.4 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
大黒食品工業 ぐんま名物ソースやきそば（1人前） 444 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  886 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/04/09 06:55 
ノートパソコンはどうされましたか？
新しいパソコンほしいが、医療費が我が家をあっぱくしているのがよくわかるので、もう少し我慢してます
 みたお 2018/04/09 08:33 
ノートはまだバッテリーを注文していないです…
でも、WIFIの付いていないデスクトップのPCに
WIFIのアダプターを付ければ使えるかもしれないので
注文して到着待ちですわ（＾＾）
打ち水さんの所は医療費大変そうですもんね…
お察しします…
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