瞑想…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月07日(土)

瞑想…→

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【朝ごはん】
394.1kcal
【昼ごはん】
469kcal
【晩ごはん】
527kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約56分 約3.6km 消費198kcal 5252歩
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 昨日の日記で、瞑想の事に関するコメントを頂きましたので
参考にした「ためしてガッテン」で放送した瞑想の分を貼っておきます。
http://www.youtube.com/watch?v=nh8jqdtUPYA
 1日5分で効果があるみたいですよ~(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
130mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1390kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
餃子 餃子(0.4人前) 138 kcal
13時
食事の脂にこの1杯。(0.3人前) --- kcal
日清 焼すぱ バターしょうゆ味 (1人前) 469 kcal
17時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
ローソン ビーフカレー(1人前) 164 kcal
餃子 餃子(0.3人前) 104 kcal
キリンビバレッジ ホット生茶 [ペットボトル] 280ml(0.7人前) 0 kcal
  1390 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/04/07 08:16
俺は何歳まで「迷走」人生が続くのやら~!
(汝、死ぬまで迷走するであろう……)
瞑想したら、神の御告げが聴こえました。
 みたお 2018/04/07 09:17
アハハハハハ
ワシなんかこの歳でまだ迷走ですわ~~(笑)
「四十にして惑わず」!
64でも迷いっぱなしですわ~(笑)
尿蛋白 2018/04/07 11:22
迷っている間はまだ正常な証拠ですよ。 きっと
迷っている事を感じなくなった時点でお惚け老人の始まりですから
この歳になると人生のゴールも少しずつ見えてきそうになって物の豊かさよりも心の豊かさを求めるようになってきました。
 みたお 2018/04/07 13:42
確かに言えるかもしれないですね~(^^;
ワシが田舎に家を買ったのは心の豊かさの意味でもありますよ(^^)
もう必死に生きなくても…そろそろと行きたいですね(^^)
syunfamily 2018/04/07 13:18
兄さん~1日5分の瞑想~効果ありそうですね~♪
私も来月で62歳~~迷走しない様に頑張ります~~(笑)
 みたお 2018/04/07 13:45
何か良さそうでしょ~(^^)
と言いながらワシまだやってないんだけど…
そっか~シュン君も62か~…
これから早いぞ~~(笑)
今日は昼までかけてタイヤ交換してましたわ…
やっとスタッドレスからノーマルに(笑)
♪おんぷ♪ 2018/04/07 14:02
わたしも、毎日“グラウンディング”と“ヨガの呼吸”などなど…しているよ(o^○^o)
瞑想は最初のうちは、耳栓をしてするとやりやすいよネ♪
 みたお 2018/04/07 16:27
そうなんだ~(^^)
>瞑想は最初のうちは、耳栓をしてするとやりやすいよネ♪
街中だとうるさいもんね~…
ワシの家も国道のすぐそばだからうるさいうるさい(--;
田舎の家なら耳せんなしでOKだよ~♪
タオルちゃん 2018/04/07 15:36
タイマーかけてやってみます(*^-^)、
ありがとうございます(*´▽`*)
 みたお 2018/04/07 16:28
HNが白から赤になったんだね~(^^)
タイマー使わなくとも大体で良いと思うんだけど…
kotoneko 2018/04/07 18:22
宝くじ買って 妄想。。ならしょっちゅうですけど~
 みたお 2018/04/07 23:11
アハハハハ
ワシも綺麗なオネーちゃんとプール付きの豪邸に住んで~~
って、妄想しながら山の中の一軒家で奮闘してますわ~~(笑)
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