↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月06日（金）

↓
< イカンイカン…↑ 　｜　瞑想…→ >
【朝ごはん】
487.6kcal
【昼ごはん】
574kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約4.2km　消費233kcal 6068歩
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
あづま ひきわり納豆（1人前） 91 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
明星 一平ちゃん　夜店の焼そば　辛子明太子味（1人前） 574 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1061 kcal
食事レポートを見る
コメント
タオルちゃん 2018/04/06 15:04 
先日他の方のコメントで瞑想のことに
触れていて、私も久しぶりに瞑想しました。
たまにやってみます。ありがとうございます(*^-^)
 みたお 2018/04/07 08:02 
毎日5分やるだけで違うらしいので（＾＾）
たわし68 2018/04/06 15:38 
オイラも、座って瞑想してみました。

この時間が大切なんでしょうね。
 みたお 2018/04/07 08:03 
中佐！
　そうみたいですね～（＾＾）
脳の活性化につながってボケの対策にもなるらしいです（＾＾）
私もやらなければと…（＾＾；
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