慣れた・・・・わけないか。篠宮の嵐はまだか？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月09日（月）

慣れた・・・・わけないか。篠宮の嵐はまだか？
< 今治イオンへ。そし... 　｜　川内公民館海稲ねえ... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×3、焼酎1、ごはん、納豆、タケノコ、あじ南蛮、豚キャベツ炒め
【今日の感想】ま、いいんじゃない？？？

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
26.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
715kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2390kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
82回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7473歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
  3180 kcal
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