no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月18日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・イチゴ・キウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酸辣湯・さんまのカレー味フライ(千切りキャベツ)・フライドポテト・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時30　雨
昨晩も11時半に就寝　4時に目を覚ますが再寝する
結構雨が降りシャクナゲの花が落ち始めた
歯医者の予約が11時半なので車で河辺まで行く
今回は借り歯から差し替えして本歯に、部分入れ歯の交換を行う
歯医者を出るころには雨がやんで晴れ間が出てきた
2時過ぎに散歩に出るいつもと同じコースを歩くが午前中と違って行きかう人も少ない
雨上がりのさわやかな空気が気持ちが良かった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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