no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月23日（月）

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07:59 147/76<65>====
12:00 120/68<62>====15:00(106/62<70>),
21:00 131/70<77>====狭窄症に依る腰痛部分にモーラステープ==


久し振りに幸子の朝食後半に同席。朝食後体操、掃除に掛かる。今朝は浄化槽点検日。居間を終えた頃、点検業者来訪。
幸子に掃除を譲り、点検に対応。年末から全く異常音なく動いている。以前譲って貰ったオイルの残りを全て入れる。
ポンプの長期耐用に業者の立場で驚くのは、今に始まった事ではない。またオイルの供給を竹林氏に頼んでおいた。
散歩に行くには絶好の日だが、今日は腰の痛みを感じるので体操で済ます。午前中は新聞を精読。昼の体操直後に昼食。
食後は、食事の体勢で椅子に座ったまま４CHを観る。
いつの間にか居眠り２時過ぎに目覚めた。腰が痛い。何時もよりも痛みの度合いが強い。３時、PCの前。椅子に座っても痛みが消えない。お八つ時も座り難い。ストレッチをするが、余計に痛みが増す気がしてソコソコにした。
夕食後片付け時の立位、風呂の椅子利用時の体位、終了後の着衣、その度に腰の左寄りに強い痛み！
今朝少し薄くなっていた右足首の浮腫みが又少し増えた。
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