no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月28日（土）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり2ヶ・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
キンメダイの煮つけ・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半
1時過ぎに目が覚めたがそのまま再び朝まで眠る
ゴールデンウイーク初日良く晴れて気持ちが良い
早めに散歩に出る。裏宿神社から永山丘陵へ第二展望台から風の子広場へ尾根伝いに下る
途中ニホンカモシカに遭遇写真を撮る。広場から永山グラウンドに階段を上りグラウンド周辺を半周
釜の淵経由で自宅に帰る。ゴールデンウイーク初日釜の淵はテント村が出来ている
午後から史ちゃんとベーシア＆サンドラッグへ買い物に行く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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