no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月29日（日）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
長芋のサラダ・温野菜（キャベツ）・茄子と鶏肉のあんかけ炒め・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
青梅大祭の準備で隣組組長は9時に自治会館に集合して
祭り事務所や花場の設営をする。
自分の担当は、花場の設置で初めての経験で勉強になった
10時半過ぎには組長さんは解散する。
午後は久しぶりに河辺の河原に行ってみる。休日も重なって大混雑
風が強く野鳥撮りは断念

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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