no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月30日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツとサーモンの和え物・アボガドとペッパーポークのマリネ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
散歩に出る前にぶるーべりー＆ストロベリーのジャム作り
散歩は裏宿神社から永山丘陵の往復。途中キビタキを発見数カット撮影する
キビタキとは初対面で初撮り感激・・・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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