no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月01日（火）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
磯部巻き・おしるこ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
鶏かつのカレー味(千切りキャベツ・フライドポテト・トマト）・長いものサラダ・味噌汁・漬物利い
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
雲一つなく快晴で気持ちが良い
11時15分近藤歯科医院に外来予約があるので、10時15分散歩がてら歩きで出発
約5キロを1時間弱で歩く。歯医者は予約制なのでほとんど待たなくて治療できる
帰りも徒歩で帰って来た。

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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