no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月02日（水）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭の粕漬・春雨中華サラダ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　うす曇り
昨晩の就寝時間　11時半　4時に目が覚めトイレに行くが再寝し6時に起きる
青梅祭礼の初日開催前の準備の為自治会館に8時に集合
祭礼受付や祭り提灯・雨除けのビニール掛けなどの作業をする。
祭りお祝いのご祝儀(5千円)を祭り事務所に届ける

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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