no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月27日（金）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・オレンジ・キーウイ・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
味噌高菜ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
史ちゃんは仕事で8時に出発
散歩は早く出掛けられたのでコースを変えてみた
臨川庭園傍まで神明橋通りを通り日向和田駅・神代橋・梅郷から
かんぽの宿・釜の淵を通り自宅まで
久しぶりのコースなので結構新しい家が増えたりして、環境が変わっている
今日は、カレー作りを頼まれたので3時ごろから調理を始める。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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