四六時中（しろくじちゅう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月29日（日）

四六時中（しろくじちゅう）
< 指鹿為馬（しろくい... 　｜　人為淘汰（じんいと... >
「一日じゅう。いつも。しじゅう」

家族で銀座に出かける。　といっても各自自由行動。
今年初の皇居ラン！
お昼に銀座の矢場とんへ。久しぶりと運動後だったので最高だった、ビールも呑めたし、、、
http://ginza.yabaton.com/
妻と銀ブラ、松屋、GINZASIXの地下のエノテカで山梨産のワインを買ってみる。
併設のワインバーもあったが満席で断念。

■競馬日記
息子のいる銀座WINSへ行き天皇賞見学、残念ながらハズレ。
楽しい一日だった。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
98分
世界遺産勉強（分） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.49分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
6.44km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
50.3分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
399kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6523歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
タオルちゃん 2018/04/30 21:41 
皇居の周り、いつも誰か走ってますね♪
グローバルフェスタでチャリティーランの
受付のボランティアしたときは
人がたくさんきて戸惑いました(*^-^)
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