心願成就（しんがんじょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日（木）

心願成就（しんがんじょうじゅ）
< 人海戦術（じんかい... 　｜　人間青山（じんかん... >
「神仏などに心から念じていると願いはかなえられる」

今日は妻の友人が来るという事で朝食後、一服して家の掃除、トイレ掃除をメインにして息子とコメダ新所沢店でランチ、マッタリして世界の歴史18。
ミックストースト、たっぷりアイスオレ(チケット利用)。
そろそろ着替えてジョギングの準備。
今日は航空公園でジョギング、3周して帰宅。
【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
68分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
18.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
5.92km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
348kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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