心願成就（しんがんじょうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月03日（木）

心願成就（しんがんじょうじゅ）
< 人海戦術（じんかい... 　｜　人間青山（じんかん... >
「神仏などに心から念じていると願いはかなえられる」

今日は妻の友人が来るという事で朝食後、一服して家の掃除、トイレ掃除をメインにして息子とコメダ新所沢店でランチ、マッタリして世界の歴史18。
ミックストースト、たっぷりアイスオレ(チケット利用)。
そろそろ着替えてジョギングの準備。
今日は航空公園でジョギング、3周して帰宅。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
68分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.07分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
18.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
348kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5.92km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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