no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月14日（月）

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【朝ごはん】
サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・食パン・カットフルーツ(バナナ・リンゴ・オレンジ・イチゴ)コーヒー
【昼ごはん】
ニラ醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
牛肉＆ポテトの甘みそ炒め・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時45分　朝まで熟睡できた
雲一つない快晴で気持ちの良い朝だ
史ちゃんは8時に出発、散歩も9時前に裏宿神社から永山丘陵を歩く
久しぶりにニホンカモシカと遭遇、初めてテン？に似た動物とも遭遇する
カメラに収めようとするが逃してしまう。残念・・・

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10020歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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