2018/05/17【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月17日（木）

2018/05/17
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昨晩）
餃子、トマト、フライドチキン、バナナ、ヨーグルト。

今朝）
カテージチーズ、レーズン、フルーツ缶、バナナ、生クリーム。
最中アイス2個。


いちおー、ふだんより1000キロカロリーは減らしているけど、
食後の体重増変わらないのは何故？

いくら動くったって、
元々が食い過ぎなんだよね～（笑）


====


と前半書きつつ、
前半のレッスン終わって、、、、、

お腹減ってしまった。

ふだんは2食で済ませることが多いけど～～～～

同じカロリーなら小分けに食べた方がいい、という説もあるので、
（確かにウエストのしっかり感が抑え気味・笑）
カロリー減らせないなら、小分けに食べる方にシフトしてみよう、ということでお昼もちょっと。

朝のカテージチーズetc.の残りを、朝の更に半分にして食べる。
【記録グラフ】
パワー
45分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
33km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		エアロビクス
120分
エアロビクス（分） のグラフ
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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