no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月07日（木）

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【朝ごはん】
ブドウパン・牛乳・チーズ・サラダ・コーヒー・ヨーグルト・フルーツ(バナナ・キーウイ・オレンジ)
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
鶏胸肉チーズカツレツ・土佐煮・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時15分
昨晩の就寝時間　11時半、夜半目を覚ますが再寝する。
史ちゃんは8時前に仕事で出発
9時頃、裏宿神社より永山丘陵へ登る　第二展望台より展望広場へ
青梅の森を往復する。展望広場で青梅在住の人から興味美階歴史話を聞いた
散歩で色々な方とお会いして見分を深めることはボケ防止にもなる＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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