心頭滅却（しんとうめっきゃく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月24日（日）

心頭滅却（しんとうめっきゃく）
< 震天動地（しんてん... 　｜　人品骨柄（じんぴん... >
「心の中の雑念を取り去ること。どんな苦難に出会っても心の中から雑念を取り去れば苦しさを感じないという意」

朝寝坊、8時近くまでベッド。
図書館までジョギング、久しぶりに軽く走った。
ついでにお昼ご飯に満洲で餃子、レバニラ炒めを買って帰る。
昼から息子と呑む。

■競馬日記
午後は競馬中継、チケットが買えるアプリで家族で予想して阪神の5レースから予想。
ずっと外してばかりだったが10レースで単勝が当たり、11レース宝塚記念でも的中、結局170円の負けですんだ。
家族で何やってるんだか、、、楽しかったけど、、
◎阪神10R　花のみちS
★予想
単　３外）マテラスカイ（武豊）100円・的中　240円
★結果
1着　３外）マテラスカイ（武豊）　
2着　５ヴェンジェンス（福永）
3着　６外）ジープルメリア（幸）
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
8.54分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
パンシェルジュ検定
6分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
1809歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
3.69km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
32.48分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
217kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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