早朝出勤前　弓田途中挫折ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月27日（水）

早朝出勤前　弓田途中挫折ラン
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ジョギング前に体重測定するの忘れた

弓田コースで4～5キロ走ろうと思っていたが途中で挫折
帰り道は呼吸整えた後にウインドスプリントして帰った
50ｍ～200ｍを全力の70～80%で走る×5本ぐらいしていくつもりでしたが
2本目終わってからふくらはぎに痛みを感じてこれも挫折

ゆっくり走ることは60歳になった今でもいつでも出来るが、
全速力やそれに近い速度で走るのはなかなか出来ないもので
このジョギングする前はおそらく数十年してなかった
早朝に全速力に近い速度で走る感覚は忘れていた感覚、気持ちいいものです。
今後も怪我に気をつけて月に数回ぐらいしていくかな

ただ私の全速力は他の一般ランナーの人のゆっくりジョグのスピードぐらいです
【記録グラフ】
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
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