そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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18年07月13日（金）
早朝 山王公園がちゆる走挑戦② |
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< 本日定休日
｜ 早朝 雑餉隈駅手前... >
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以前挑戦してまったく出来なかったがちゆる走に再度挑戦
1.身体ほぐしで・・・1ｋ
2.普段のスピードより速く・・・2ｋ
3.普段のスピードより遅く・・・7ｋ
前回は2.の途中でダウン
今回はなんとか2.はクリアしたが3.の2ｋまでで降参
やっぱり2.が予想以上にきける
本日一日の体重変動をつけてみた
ＡＭ５：５０起床 72.1ｋｇ
ＡＭ７：１５ラン後 70.7ｋｇ
ＡＭ８：３８シャワー 炭酸500cc 71.0ｋｇ
ＡＭ９：００ ごはん、味噌汁 71.3ｋｇ
ＡＭ１１：００ ヨーグルト200ｇ 71.5ｋｇ
ｐｍ１３：０５ チャーハン 72.2ｋｇ
ｐｍ１５：００ 72.1ｋｇ
ｐｍ１６：１０ 71.8ｋｇ
ｐｍ１７：３５ 71.7ｋｇ
ｐｍ１９：１５外食 72.9ｋｇ
ｐｍ２３：１５ 72.5ｋｇ
ＡＭ３：２５ 72.3ｋｇ
ＡＭ５：１５起床 72.1ｋｇ
ＡＭ７：００ラン後 70.1ｋｇ
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