早朝出勤前　山王公園ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月09日（木）

早朝出勤前　山王公園ラン
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暑い　朝５時に目が覚める
クーラがオフになっている部屋の中は非常に暑い
外に出ると風もなくて蒸し暑い
川沿いまで走るとなんとなく涼しくなった気分
今回は時計は見ないで気分よく走れるスピードで走ってみた
走り終えてタイムをみると平均ペースは7:04 分／km
最後の４キロは6:30分／kmなので現状ではまあまあかな

昨日ネットで初心者の人がフルマラソン完走までのブログ見ていたけど
まったく走れない人が２か月で１０キロを１時間切って走っている
私は走歴１０か月になるけど１０キロは１時間１６分ぐらいかかっている
単純に年齢の差なのか、残念

もう一つネットで見つけた東体育館主催でやる「マラソン教室」に申込みすることにした
往復はがきでの申込みになっていたのでコンビニで購入しようと３軒ほどまわったがどこも置いてなかったので
昨日の帰りにちょっと足をのばして博多郵便局までいったｐｍ６時ぐらいだったがたくさんお客がいた
【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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