早朝　那珂川河川敷ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月10日（金）

早朝　那珂川河川敷ラン
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少し涼しくなった感覚の早朝５時前
天神往復コースで出発しましたが途中前方が赤信号のため
左折して那珂川河川敷へ
当初人が少なくて走りやすかったけどだんだん多くなってきた
ここは道は狭くて幅が1ｍ弱とところもあるので混んでくると
はしりにくい、とにかく５．５キロ走ってから歩いて帰った
走り終わった後帰ってくる時に背中が痛くなった
帰ってから椅子に座って背中を伸ばしていたら大分楽になりました
【記録グラフ】
ジョギング
5.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
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