早朝出勤前　線路沿ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

早朝出勤前　線路沿ラン
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なんと今朝の気温はＡＭ５時で31.1°暑いはず
風は強かったけどまったく涼しくない、むかい風できついだけ
ちょっと前まではＡＭ５時で明るくなっていたけど今はまだ暗い
暗い中で一般道走るのはやっぱりちょっと怖い
コンビニや駐車場からスピード出して歩行者の確認なしで歩道をつっきり車道へ飛び出していく車がある
朝ランは公園や一般道などその日の気分でいろいろだけどたまにある夜ランは100％公園を走るようにしている
でも公園を走るのは本来好きでない、多くのランナーの人が走っていて老若男女かかわらずにどんどん後ろから追い抜かれていく
のがこの年齢になっても悔しいランニングの目的が痩せるためと思っていてもやっぱり歯がゆい

昨日の夕食は嫁の希望で外食でした、豚テキの十一へ久々でしたが美味しかった
【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
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