水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月29日（水）

水曜日
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熱帯夜が続いています。
蒸し暑い朝です。
午前中はホント蒸し暑かった。
午後は幾分か湿度が下がり風も吹いてエアコンOFF。
まだまだ残暑が厳しいです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23219歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ヨーグルト（無糖）（4人前） 248 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
アイス（1人前） 303 kcal
11時
アイス（0.8人前） 242 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.5人前） 164 kcal
15時
アイス（0.8人前） 242 kcal
17時
アイス（1人前） 303 kcal
18時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
ドライゼロ（3人前） 0 kcal
  2901 kcal
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