碩学大儒（せきがくたいじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

碩学大儒（せきがくたいじゅ）
< 積羽沈舟（せきうち... 　｜　積厚流光（せきこう... >
「学問の奥義を究めた大学者のこと」
類：碩学鴻儒（せきがくこうじゅ）・通儒碩学（つうじゅせきがく）

■テニス
昨日の振り替えで9:30〜テニス。

夕方ラン！　いつもの公園にて、妻も一緒。
16:30ごろ管理室裏のカフェでコーヒーを飲んでスタート！
１周目LAP TIME 6'54“65
２周目LAP TIME 6‘37”31
合計TIME 13’31“96

【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
6.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
2.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
14.35分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		◆消費カロリー
132kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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