碩学大儒（せきがくたいじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月23日（日）

碩学大儒（せきがくたいじゅ）
< 積羽沈舟（せきうち... 　｜　積厚流光（せきこう... >
「学問の奥義を究めた大学者のこと」
類：碩学鴻儒（せきがくこうじゅ）・通儒碩学（つうじゅせきがく）

■テニス
昨日の振り替えで9:30〜テニス。

夕方ラン！　いつもの公園にて、妻も一緒。
16:30ごろ管理室裏のカフェでコーヒーを飲んでスタート！
１周目LAP TIME 6'54“65
２周目LAP TIME 6‘37”31
合計TIME 13’31“96

【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
8分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
0.5回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
6.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
4回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
2246歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
2.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
14.35分
ジョギング（分） のグラフ
◆消費カロリー
132kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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