同僚を部署から送り出す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月02日（金）

同僚を部署から送り出す
< 同僚のうつに大きな... 　｜　診断士の勉強がんば... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　1230
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、玉子焼き、きんぴら、ミニハンバーグ　1800
【間食】

【晩ごはん】
　生ビール2、青リンゴチューハイ3、串カツ、とんぺい焼き、お好み焼き、だし巻き玉子、鳥軟骨唐揚げ(や台や)　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.7
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6446歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
40.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2336.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
86歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
642.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
3km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.23km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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