同僚のうつに大きなショック、【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

同僚のうつに大きなショック、
< 日程調整会議の１日 　｜　同僚を部署から送り... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　525
【昼ごはん】
　ご飯、玉子焼き、明太子パスタ、ほうれん草　1200
【間食】

【晩ごはん】
　幕の内弁当(ほっともっと) 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5049歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
31.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2216.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
534.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.64km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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