日程調整会議の１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月31日（水）

日程調整会議の１日
< 上田日帰り 　｜　同僚のうつに大きな... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　525
【昼ごはん】
　ご飯、チーズ揚げ、ミニハンバーグ、枝豆、明太子パスタ　1800
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、肉野菜オムレツ、かぼちゃ　2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8890歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
56.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2567.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
103歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
850.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
5km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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