11月3日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日（土）

11月3日（土）
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11月3日（土） 画像1 11月3日（土） 画像2 11月3日（土） 画像3
文化の日。
全国的に好天みたい。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12912歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
6時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
7時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
オリジン弁当 かつ丼 関西（1人前） 933 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
16時
イカの竜田揚げ（1人前） 253 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
17時
寄せ鍋（1.5人前） 464 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  4264 kcal
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