日曜ですね～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月04日（日）

日曜ですね～…↓
< 仕方ないので…↓ 　｜　さて、仕事♪…↑ >
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　さ、月曜から結構びっしり用事が入っているので、今日は
ゆっくりしようかなと（＾＾）
昨日、PCをヤフオクで落札しましたよ～
新品は買えないのでね…ま、十分ですわ…（＾＾；
ちょっとは早くなると思うので、ストレスは少なくなるかもです♪
また昼から飲み始めようかな～♪
2日抜いてせっかく体重が落ちたのにね～
アホだな～ワシ（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり（1人前） 101 kcal
ほくと食品 焼豚フレーク（0.1人前） 33 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清 蒙古タンメン中本　汁なし麻辛麺（1人前） 551 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  975 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/11/04 11:25 
私も来週は何かと忙しいです。病院もあるし。。
２日間休肝したご褒美に、今日はまったりと昼飲みしちゃってください♪
 みたお 2018/11/04 12:33 
そうですか～
ワシも整形に行ってリハビリしてこなきゃ（＾＾；
昼飲みしようと思ったんだけど、朝7-11に行った時
蒙古タンメン中本の汁なし麻辛麺(マーシンメン)を買ったので
食べましたわ～
スッゲ～辛い（＠＠；
暑くも無いのに汗が止まらない～（＠＠；
kotoneko 2018/11/05 06:35 
今週は派遣のお仕事を　ほぼ休みにしているので
ワタシもリハビリに通うつもりだったのですが。。昨日から風邪っぽい　＞＜
はぃ、もちろん喉のアルコール消毒はしましたよ～＾＾ｖ
 みたお 2018/11/05 07:57 
あらら風邪ですか～お大事に…
普段からビタミンＣのサプリ摂っておくと風邪ひかなくなりますよ～（＾＾）
最悪風邪っぽくはなっても風邪をひくまでは行かないで済みますよ～
我が家はビタミンＣを摂っているのでもうしばらく寝込んだことないです～♪
ワシも風邪ではないけどアルコール消毒しましたよ～♪
打ち水 2018/11/05 07:45 
休肝日
私にはできない
 みたお 2018/11/05 07:58 
夜に仕事があると強制的に休肝になりますわ～（笑）
ま、帰ってからは我慢ですが…（＾＾；
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