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みたおさんの2018年11月の記録ノート

今日は…→

 11月30日（金）
【朝ごはん】
391.9kcal
【昼ごはん】
515kcal
【晩ごはん】
562.9kcal　　　　　　　　　　　 ...
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もうすぐ師走…↓

 11月29日（木）
【朝ごはん】
603.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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常夏～…↑

 11月28日（水）
【朝ごはん】
488.2kcal
【昼ごはん】
444.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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液晶テレビ…↑

 11月27日（火）
【朝ごはん】
449.3kcal
【昼ごはん】
424kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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さ！…→

 11月26日（月）
【朝ごはん】
482kcal
【昼ごはん】
498kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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昨日はとうとう…↓

 11月25日（日）
【朝ごはん】
583.2kcal
【昼ごはん】
682kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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やっと終わり…↑

 11月24日（土）
【朝ごはん】
445.8kcal
【昼ごはん】
540kcal
【晩ごはん】
612kcal　　　　　　　　　　　 ...
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勤労感謝の日…→

 11月23日（金）
【朝ごはん】
383.2kcal
【昼ごはん】
637kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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格差？…↓

 11月22日（木）
【朝ごはん】
651.8kcal
【昼ごはん】
440.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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首が痛い…↓

 11月21日（水）
【朝ごはん】
508.5kcal
【昼ごはん】
669kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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体はジジイ…→

 11月20日（火）
【朝ごはん】
277.4kcal
【昼ごはん】
505kcal
【晩ごはん】
574.5kcal　　　　　　　　　　　 ...
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どっちをとるか…↓

 11月19日（月）
【朝ごはん】
364kcal
【昼ごはん】
391kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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さて、帰りますか…↑

 11月18日（日）
【朝ごはん】
625.6kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手7日目…↓

 11月17日（土）
　【朝ごはん】
550kcal
【昼ごはん】
558kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手6日目…↑

 11月16日（金）
　【朝ごはん】
545kcal
【昼ごはん】
314.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手5日目…↓

 11月15日（木）
【朝ごはん】
427.1kcal
【昼ごはん】
383.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手4日目…↓

 11月14日（水）
【朝ごはん】
404.1kcal
【昼ごはん】
419.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手3日目…↑

 11月13日（火）
　【朝ごはん】
621.4kcal
【昼ごはん】
358.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手2日目…↓

 11月12日（月）
　【朝ごはん】
392.1kcal
【昼ごはん】
434.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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岩手1日目…↓

 11月11日（日）
【朝ごはん】
394kcal
【昼ごはん】
552kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今年最後の…→

 11月10日（土）
【朝ごはん】
400.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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長生きの秘訣…→

 11月09日（金）
【朝ごはん】
450kcal
【昼ごはん】
706kcal（食い過ぎた…－－；）
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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今日もまた…↑

 11月08日（木）
406.5kcal
【昼ごはん】
407kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】 ...
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さてさて…↓

 11月07日（水）
【朝ごはん】
471.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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快適快適♪…↑

 11月06日（火）
【朝ごはん】
400kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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さて、仕事♪…↑

 11月05日（月）
【朝ごはん】
608kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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日曜ですね～…↓

 11月04日（日）
【朝ごはん】
423.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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仕方ないので…↓

 11月03日（土）
【朝ごはん】
439.8kcal
【昼ごはん】
498kcal
【晩ごはん】
460.4kcal　　　　　　　　　　　 ...
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寒くなって来たので…↓

 11月02日（金）
【朝ごはん】
308.4kcal
【昼ごはん】
468kcal
【晩ごはん】
573.9kcal　　　　　　　　　　　 ...
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防犯情報…↑

 11月01日（木）
【朝ごはん】
395.9kcal
【昼ごはん】
523.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　 ...
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