同居無理かも？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

同居無理かも？
< 両親同居で間に入る... 　｜　同僚から良いアドバ... >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ポテトサラダ、きな粉ヨーグルト、コーヒー牛乳　1120
【昼ごはん】
　ぜんざい　1530
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、手羽先酢豚風、玉子豆腐　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3515歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2044kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
379kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.58km
歩行距離（km） のグラフ
万歩計
4598歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
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