２０１８/１１/１４/ウオーキング講座/銭湯（グリーン）【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月14日（水）

２０１８/１１/１４/ウオーキング講座/銭湯（グリーン）
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－１Ｋg
【記録グラフ】
二の腕絞り
50回
二の腕絞り（回） のグラフ
 		気温　朝
13℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		室温
12℃
室温（℃） のグラフ
湿度
72%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
バナナ　１本（1人前） --- kcal
トースト　１枚・１６８Kcal、蜂蜜（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
茹で玉子　１個（1人前） --- kcal
いも餅（1人前） --- kcal
ハスカップサイダー（1人前） --- kcal
味噌豚丼（1人前） --- kcal
海藻味噌汁（1人前） --- kcal
漬物（1人前） --- kcal
赤ワイン　１杯（1人前） --- kcal
お魚ソーセージ　１本７５g・１３２Kcal食塩１.４g（1人前） --- kcal
海老黒胡椒煎餅　５３g・３０２Kcal食塩０.８５g（1人前） --- kcal
とろろ芋（1人前） --- kcal
13時
味噌焼きお握り　１個１０８g・２３５Kcal（1人前） --- kcal
田舎金平牛蒡（人参、蒟蒻、胡麻）（1人前） --- kcal
納豆、林檎酢（1人前） --- kcal
  --- kcal
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