2018/11/20【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る>2018/11/20
18年11月20日（火）

2018/11/20
< 2018/11/1... 　｜　2018/11/2... >
ＥＭＳつけての筋トレ、効いてる、といっていいかも。

昨日は筋肉痛で運動休み、
今朝、ランジスクワットとスクワット（ケトルベルスイングしようとしたら、キツクてできずに変更）
したら、いつもより効かせられるし、
気になってたお尻凹んでたとこが張った！！

あとはヒップアップだあ！！

でもお尻いたい、、、

==

筋肉痛酷く、いつもほど運動できない。

結果、夜の体重減らず。

きっちり筋肉痛がくるのはいいことの気もするが、
運動できないのもねえ。

でもまあ何をとち狂ったか、
下半身の筋トレは今日はやらない、と思ってたのに、
気乗りしたのでフリーウエイトでスクワットとデッドリフト。

物好きだと思った。
【記録グラフ】
HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		パワー
140分
パワー（分） のグラフ
 		縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE