仙才鬼才（せんさいきさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月25日（日）

仙才鬼才（せんさいきさい）
< 千載一遇（せんざい... 　｜　千錯万綜(せんさく... >
「人並みはずれたすぐれた才。凡俗を超えた才」

【小江戸川越ハーフマラソン2018.10km50代の部】
6:50出発、7:15ごろ到着するが入口が一箇所になっており戸惑う。
裏の方まで周り駐車。昨年よりだいぶ遅めだったか?
今年は1時間切りと思ってましたが残念ながら去年と変わらないタイム。
記録　1時間3分53秒
ネットタイム　1時間2分41秒
順位　217位
総合順位　1598位
今、去年以前の記録を見たら少しだけ速くなってた。
ガチゆるランの練習をもう少し前からやってれば1時間切れたかも、、
来年の大会に活かしたい!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
5分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
4121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
34.6km
走行距離（km） のグラフ
ジョギング
10.47km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
66分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
665kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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