仙才鬼才（せんさいきさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月25日（日）

仙才鬼才（せんさいきさい）
< 千載一遇（せんざい... 　｜　千錯万綜(せんさく... >
「人並みはずれたすぐれた才。凡俗を超えた才」

【小江戸川越ハーフマラソン2018.10km50代の部】
6:50出発、7:15ごろ到着するが入口が一箇所になっており戸惑う。
裏の方まで周り駐車。昨年よりだいぶ遅めだったか?
今年は1時間切りと思ってましたが残念ながら去年と変わらないタイム。
記録　1時間3分53秒
ネットタイム　1時間2分41秒
順位　217位
総合順位　1598位
今、去年以前の記録を見たら少しだけ速くなってた。
ガチゆるランの練習をもう少し前からやってれば1時間切れたかも、、
来年の大会に活かしたい!
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.17分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		モスバーガー
1回
モスバーガー（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
5分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
665kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4121歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
34.6km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ジョギング
10.47km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
66分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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